Fieber senken: Diese Maßnahmen können helfen
Fieber ist eine normale Reaktion des Körpers auf Infektionen wie die Grippe. Die Erhöhung der Körpertemperatur hilft dem Immunsystem, Krankheitserreger besser zu bekämpfen. Aber bei Fieber fühlen wir uns normalerweise auch schrecklich. Einige einfache Methoden können helfen, hohe Temperaturen zu reduzieren.
Viele Menschen greifen bei Fieber schnell zu Medikamenten. In vielen Fällen können einfache Hausmittel helfen. Dr. Neha Vyas, Hausärztin, erklärt in einer aktuellen Veröffentlichung der Cleveland Clinic (USA), wie Sie Ihr Fieber senken und sich besser fühlen können.
Fieber hilft bei der Bekämpfung von Infektionen
Fieber hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen. Daher ist es nicht notwendig, sofort einzugreifen, wenn die Körpertemperatur hoch ist. Aber wenn die Temperatur zu stark ansteigt oder die damit verbundenen Symptome zu stark werden, kann es an der Zeit sein, das Fieber zu senken. Dr. Vyas hat einige Tipps, die helfen können:
Entspannt
„Ihr Immunsystem braucht Ruhe, um richtig zu funktionieren“, sagt Dr. Vyas. „Bleib von der Arbeit oder der Schule zu Hause und dehne dich, wann immer es möglich ist. Wenn du versuchst, zu viel zu tun, könnten dein Fieber und deine Krankheit länger anhalten.“
Schlafen Sie, wenn Sie können. Wenn Sie nicht schlafen können, machen Sie es sich mit einem guten Buch gemütlich oder hören Sie sich einen Podcast oder ein Hörbuch an.
du trinkst viel
Hydratisiert zu bleiben kann helfen, Ihre Krankheit und Ihr Fieber zu kontrollieren. Sie schwitzen wahrscheinlich mehr, wenn Sie Fieber haben, und müssen trinken, um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Außerdem benötigt jedes System in Ihrem Körper, einschließlich Ihres Immunsystems, Flüssigkeit, um optimal zu funktionieren.
„Man kann schnell dehydrieren, wenn man bei Fieber nichts trinkt“, sagt Dr. Vyas. „Und wenn Sie dehydriert sind, ist es für Ihren Körper schwieriger, Krankheiten zu bekämpfen.“
Trinken Sie ab und zu Getränke wie Wasser, Kräutertee oder vielleicht ein Sportgetränk. Vermeiden Sie jedoch Koffein, sei es aus Limonade, Tee, Kaffee oder Energy-Drinks. Koffein lässt Sie mehr pinkeln, was Sie dehydriert und Ihre Genesung beeinträchtigen könnte.
Kühlung
Das anhaltende Gefühl, zu heiß zu sein, kann zu großem Leidensdruck beitragen. Mit einigen Hausmitteln können Sie sich oder ein Kind sicher abkühlen:
- Legen Sie bis zu zehn Minuten lang eine kalte Kompresse unter Ihren Arm. Verwenden Sie jedoch keine Kühlpackungen bei Babys oder Kleinkindern. Sie können dir nicht immer sagen, ob es zu kalt für ihre Haut ist.
- Trinken Sie kalte, entkoffeinierte Getränke oder lutschen Sie Eiswürfel.
- Lege einen kühlen, feuchten Waschlappen auf deine Stirn oder deinen Nacken.
- Nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche bei Raumtemperatur, die sich leicht kühl anfühlt.
- Verwenden Sie kühlende Wraps wie Kalbswickel.
„Lassen Sie Kühlmethoden weg, wenn das Fieber Schüttelfrost verursacht“, rät Dr. Vyas. „Sie oder Ihr Kind werden sich wahrscheinlich schlechter fühlen, und das wird Ihnen nicht helfen, sich zu entspannen und zu erholen.“
Warm werden, aber nicht schwitzen
Kuscheln Sie sich in eine Decke, wenn Sie nicht aufhören können zu zittern, aber stapeln Sie nicht alle Bettdecken im Haus darauf.
„Der alte Ratschlag, sich auszuschwitzen, hilft nicht und könnte schädlich sein“, sagt Dr. Vyas. „Zu viele Decken könnten Ihre Körpertemperatur noch weiter erhöhen. Warm zu sein könnte auch Ihr Risiko einer Dehydrierung erhöhen, da Sie wahrscheinlich anfangen zu schwitzen.“
Wenn dir kalt ist, leg dich unter eine normale Decke ins Bett oder wirf eine Decke um deine Schultern. Wenn Sie anfangen zu schwitzen oder Ihnen zu heiß wird, nehmen Sie sie ab.
Und seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein Baby wickeln. Ihr Körper kann ihre Temperatur nicht so gut regulieren wie ältere Kinder und Erwachsene.
Auch Hydroanwendungen mit Wärme wie heiße Fußbäder oder Körnerkissen können helfen.
Nicht verschreibungspflichtige Medikamente
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Paracetamol und Ibuprofen können Fieber senken und Kopfschmerzen oder Gliederschmerzen behandeln, sagte Dr. Vyas. Bevor Sie Arzneimittel einnehmen oder Ihrem Kind geben:
- Lesen Sie die Packungsbeilage und finden Sie heraus, welche Dosis Sie einnehmen und wie oft Sie sie einnehmen sollten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie oder Ihr Kind keine anderen Medikamente einnehmen, die mit NSAIDs interagieren können.
Aspirin kann auch Fieber senken, aber geben Sie es niemandem unter 18 Jahren. Die Verabreichung von Aspirin an Kinder kann das Reye-Syndrom verursachen, eine schwere und möglicherweise tödliche Erkrankung.
Verwenden Sie keine Medikamente, um Ihre Temperatur zu senken, nur damit Sie zur Arbeit gehen oder Ihre Kinder zur Schule schicken können. In den meisten Fällen sind Krankheiten mindestens 24 Stunden nach dem natürlichen Abklingen des Fiebers ohne den Einsatz von Medikamenten ansteckend. Sie könnten alle um Sie herum krank machen und Sie werden wahrscheinlich erschöpft sein, was Ihr Fieber wahrscheinlich länger anhalten lässt.
Wann Sie medizinische Hilfe suchen sollten
Fieber ist normalerweise kein Grund zur Panik, aber medizinische Hilfe wird in den folgenden Fällen empfohlen:
- keine offensichtliche Ursache
- länger als fünf Tage dauert
- ist höher als 39 Grad
- nimmt nach Einnahme von Antipyretika nicht ab
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie mit Fieber verbundene Symptome haben, wie Verwirrtheit, Schwindel, Nackenschmerzen oder -steifheit, Hautausschlag, Lichtempfindlichkeit, schwerer Durchfall oder Erbrechen, starke Kopfschmerzen oder Atembeschwerden.
Bei Säuglingen oder Kleinkindern können diese Symptome schwer zu erkennen sein. Daher sollte auch ein Arzt aufgesucht werden, wenn das Kind lethargisch oder mit Schwierigkeiten aufwacht, Anzeichen von Dehydration zeigt, wie z anspruchsvoll und kann sich nicht beruhigen.
Fieber ist ein Teil des Lebens und es ist besonders schwierig, wenn Ihr Kind es hat. Aber trauen Sie sich: Normalerweise geht es nach ein paar Tagen wieder weg. Behalten Sie die Symptome im Auge und ruhen Sie sich oder Ihr Kind aus, bis sie verschwinden.
„Wenn Sie sich wegen des Fiebers nicht sicher sind, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass es nicht nur eine leichte Krankheit ist, suchen Sie Ihren Arzt auf“, sagt Dr. Vyas. “Es ist besser, nach medizinischem Rat zu fragen und sich angemessenen Rat zu holen, als zu warten und sich Sorgen zu machen.” (Bekanntmachung)
Autor und Informationsquelle
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Dieser Text entspricht den Anforderungen der medizinischen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien und aktuellen Studien und wurde von medizinischem Fachpersonal geprüft.
Quellen:
- Cleveland Clinic: 5 Methods to Break a Fever Safely, (Abkürzung: 15.10.2022), Cleveland Clinic
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen und sollte nicht zur Selbstdiagnose oder Behandlung verwendet werden. Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.