Siehst du nach 14 Tagen intensiven Trainings schon die ersten Erfolge?
Genau das verspricht Fitness-Influencerin Chloe Ting „Shred Challenge“.
Wie funktioniert die Herausforderung?
Screenshot Antonia Barbarino
Der kostenlose Trainingsplan gibt vor, welche und wie viele Videos pro Tag absolviert werden sollen. Nach jedem zweiten oder dritten Tag gibt es einen freien Tag, an dem Sie eine Pause machen können.
Die Herausforderung ist ideal für Anfänger, die nicht ins Fitnessstudio gehen und sich einfach selbst herausfordern möchten. Alles, was Sie brauchen, ist eine Fitnessmatte, auf der Sie sich wohlfühlen.
Wenn dir einzelne Übungen zu schwer sind, bietet dir der Fitness-Influencer Alternativübungen an, die du deinem Trainingslevel anpassen kannst.
Mit den Workouts trainierst du jeden Körperteil abwechselnd. Verbringen Sie täglich 30 bis 60 Minuten auf dem Teppich.
Was bringt die Herausforderung wirklich?
Der Fernsehsender RTL testete die Challenge. 14 Tage lang hielten sich zwei Frauen strikt an das Programm und trainierten fast täglich vor dem Fernseher. Und hier ist es: Nach zwei Wochen haben die beiden deutlich an Fett und Körpergröße verloren.
Die Sichtbarkeit von Erfolgen ist natürlich bei jedem Gremium unterschiedlich. Nach 2 Wochen fühlt man sich jedoch deutlich fitter und kann diese neugewonnene Energie als Ausgangspunkt nutzen, um sich langfristige Ziele zu setzen und am Ball zu bleiben.