Avec la ménopause, vous vous attendez à des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Mais la chute des niveaux d’hormones et d’autres changements liés à l’âge peuvent également entraîner un certain nombre de symptômes plus inhabituels.
La ménopause peut provoquer des symptômes surprenants, notamment une peau sèche, des démangeaisons et un goût métallique dans la bouche. La plupart des femmes éprouvent des symptômes physiques ou émotionnels lorsqu’elles atteignent la ménopause, qui survient généralement au début des années 50, mais peut survenir entre 35 et 59 ans. Les bouffées de chaleur sont le symptôme le plus courant, affectant jusqu’à 75% des femmes en ménopause, mais il existe de nombreux autres signes d’inconfort à surveiller.
Les signes et symptômes les plus visibles de la ménopause peuvent inclure :
Odeur corporelle Sensibilité des seins Syndrome de la bouche brûlante Frissons Sécheresse de la bouche et problèmes dentaires Peau sèche Fatigue Perte de cheveux ou cheveux clairsemés Incapacité à se concentrer Règles irrégulières Démangeaisons Perte de volume des seins Changements d’humeur Goût métallique dans la bouche Transpiration nocturne Périodes sautées Problèmes de sommeil ou insomnie Sécheresse vaginale et démangeaisons Poids gain et ralentissement du métabolisme
Les symptômes de la ménopause, y compris les règles manquées ou retardées, sont différents pour chaque femme. La plupart des femmes ont des règles irrégulières avant d’arrêter complètement leurs règles.
Bien que presque toutes les femmes qui traversent la ménopause éprouvent des bouffées de chaleur ou des bouffées de chaleur, beaucoup ne sont pas conscientes des problèmes ménopausiques plus graves qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque et nécessiter l’attention d’un médecin, notamment les augmentations suivantes :
tension artérielle protéines de coagulation sanguine intolérance au glucose cholestérol LDL (« mauvais ») cholestérol total.
La ménopause est définie comme le début d’une période de 12 mois sans règles. Bien que la ménopause puisse survenir vers la fin de la trentaine, la quarantaine ou la cinquantaine, l’âge moyen est d’environ 52 ans.
Après la ménopause, il est important de consulter votre médecin pour des examens médicaux et des examens réguliers, car votre risque de problèmes de santé potentiellement graves peut augmenter avec la perte ou la diminution des œstrogènes et d’autres changements naturels liés à votre corps. Ces problèmes de santé comprennent :
Maladie cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins) Ostéoporose (os affaiblis) Dysfonction sexuelle (sécheresse vaginale et faible libido) Incontinence urinaire (modifications vaginales et urinaires liées à la ménopause) Prise de poids (due au ralentissement du métabolisme et à l’inactivité).
Certains médecins prescrivent une hormonothérapie (HT) pour contrôler les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, mais ce traitement ne convient pas à tout le monde. Les médicaments sur ordonnance et les stratégies d’auto-soins pour gérer les symptômes inconfortables peuvent également aider, tels que :
Thérapies alternatives et complémentaires, telles que l’acupuncture. Programmes d’exercices, tels que le yoga et l’aérobic à faible impact. Préparations à base de plantes, telles que l’actée à grappes noires. Modifications du mode de vie, telles que cesser de fumer et améliorer le sommeil. Phytoestrogènes (substances chimiques dérivées de plantes qui ont une action œstrogénique, comme le soja) Techniques de relaxation, comme la méditation
11 symptômes moins connus de la ménopause
En plus des symptômes les plus courants de la ménopause, voici quelques-uns des signes et symptômes moins connus.
1. Perte de plénitude mammaire
Après la ménopause, certaines femmes remarquent que leurs seins ne sont plus aussi pleins qu’avant ou que leurs soutiens-gorge semblent un peu plus lâches. C’est parce que les niveaux d’oestrogène changent, mais peu de femmes s’en inquiètent.
2. Insomnie
L’insomnie peut être un symptôme majeur de la ménopause. De nombreuses femmes qui traversent la ménopause ont du mal à dormir, car leur taux d’œstrogènes baisse et le contrôle de la température dans leur cerveau devient difficile. Vous pouvez vous réveiller en sursaut, puis ne plus pouvoir vous rendormir. Essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs, évitez les écrans avant de vous coucher et levez-vous à la même heure tous les matins. Assurez-vous également que votre chambre est fraîche et limitez votre consommation de liquide le soir.
3. Peau sèche et qui démange
Un autre signe de la ménopause est la peau sèche. La faute à vos ovaires qui produisent moins d’œstrogènes. Vous avez besoin d’oestrogène pour l’élasticité. Sans eux, la peau peut tirailler et démanger, surtout la nuit pendant que vous dormez. Combattez ce problème en appliquant une crème hydratante tous les jours. Plus la crème hydratante est épaisse et grasse, plus elle aidera à apaiser la peau sèche de la ménopause.
4. Goût métallique dans la bouche
C’est un symptôme très rare, mais certaines femmes ménopausées peuvent ressentir de la douleur ou une sensation de brûlure sur la langue, les lèvres, les gencives ou d’autres endroits de la bouche. Vous pouvez également constater que certains aliments ont un goût différent pendant ou après la ménopause, avec des taux d’œstrogènes fluctuants laissant un goût métallique dans votre bouche. Encore une fois, le coupable est un déséquilibre hormonal, qui peut affecter vos papilles gustatives et vous rendre plus sensible à la douleur.
5. Cheveux clairsemés
Vous remarquerez peut-être que pendant la ménopause, vos cheveux deviennent plus fins. Encore une fois, c’est l’oestrogène ou son absence. Il s’agit de réduire les niveaux d’oestrogène. De plus, comme votre peau est plus sèche, votre cuir chevelu peut l’être aussi. Essayez d’utiliser un shampooing et un revitalisant hydratants et recherchez des marques spécialement conçues pour les cheveux clairsemés.
6. Problèmes de mémoire et résolution de problèmes
La ménopause influence également les compétences linguistiques et d’autres fonctions liées à la mémoire. Lorsque les niveaux d’œstrogène chutent, vous pouvez avoir de la difficulté à vous souvenir de nouvelles informations ou à récupérer ce qui est déjà dans votre tête. Vous pourriez penser que vous devenez fou. Une autre raison des problèmes de mémoire est l’insomnie qui accompagne souvent la ménopause. C’est plus difficile de se concentrer quand on est fatigué. Prendre une hormonothérapie et réguler les habitudes de sommeil peut aider à garder votre cerveau en forme.
Certaines femmes signalent également un brouillard cérébral et d’autres problèmes de “fonction exécutive”, tels qu’une incapacité à prêter attention, à prendre des décisions, à résoudre des problèmes ou à s’engager dans une pensée abstraite. La bonne nouvelle : après la ménopause, les femmes ont retrouvé leurs capacités.
7. Bouche sèche et problèmes dentaires
La ménopause peut également causer des problèmes de dents et de gencives. Lorsque les niveaux d’œstrogènes chutent, tout le corps, y compris la bouche, devient sec. Et lorsque la bouche est sèche, des bactéries peuvent se développer, provoquant la carie dentaire et provoquant le saignement ou le recul des gencives. La solution est de pratiquer une bonne hygiène dentaire et de boire beaucoup de liquide.
8. Odeur corporelle
Lorsque les niveaux d’œstrogènes chutent, votre hypothalamus est amené à penser que vous avez trop chaud et vous fait transpirer excessivement, comme lors d’une bouffée de chaleur, ce qui peut entraîner une odeur corporelle désagréable. Pour éviter la surchauffe, adoptez une alimentation saine et pratiquez des techniques de réduction du stress. D’autres moyens d’éviter les odeurs potentielles ? Portez des vêtements respirants, prenez une douche plus souvent et utilisez un déodorant plus puissant avec un anti-transpirant.
9. Ongles secs et cassants
Pendant la ménopause, vous remarquerez peut-être que vos ongles semblent plus secs et plus cassants que d’habitude. Toute nouvelle modification de vos ongles peut être causée par une baisse des niveaux d’œstrogènes, ce qui peut empêcher votre peau de retenir l’humidité. Tout comme votre peau, vos ongles ont besoin d’être hydratés. Encore une fois, une alimentation équilibrée et beaucoup de liquides peuvent aider. Vous pouvez également essayer de réduire le stress en faisant de l’exercice, du yoga et de la méditation, ou en utilisant des remèdes naturels pour remplacer les hormones perdues (mais consultez d’abord votre médecin).
10. Étourdissements ou vertiges
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un symptôme connu de la ménopause, les étourdissements peuvent être causés par une baisse des taux d’hormones. Les signes, tels que les étourdissements, les étourdissements, les nausées et les étourdissements, peuvent aller et venir à tout moment. Le traitement dépend de la cause, mais peut inclure des changements de style de vie, comme une alimentation saine et de l’exercice.
11. Douleur vaginale
Vous avez probablement entendu dire que la ménopause peut provoquer une sécheresse vaginale, mais vous ne savez peut-être pas que la douleur vaginale est également un symptôme. Pendant la ménopause, la réduction des œstrogènes peut…