- Zahlen und Fakten zum Bluthochdruck (Hypertonie)
- Inhaltsstoffe und Wirkung von Hibiskustee
- Studienergebnisse
- Teezubereitung
Es wird oft angenommen, dass Bluthochdruck nur ältere Menschen betrifft; aber die Wahrheit ist, dass jeder, sogar Jugendliche und Kinder, darunter leiden können. Mit Hibiskustee können Sie als Patient Bluthochdruck senken.
Alles über Bluthochdruck und die Wirkung von Hibiskustee
Fast jeder Dritte in Deutschland hat Bluthochdruck; dies entspricht einer Zahl zwischen 20 und 30 Millionen Menschen. Bluthochdruck sollte ernst genommen werden: Er gilt als Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die wiederum für die Mehrzahl der Todesfälle verantwortlich sind. Eine Behandlung ist jedoch möglich und garantiert bei drei Viertel der Patienten gute Blutdruckwerte. Ursache sind oft Übergewicht und zu wenig Bewegung. Andere Faktoren, die dazu beitragen, sind Salzüberschuss, Nikotin, Alkoholkonsum, Familiengeschichte oder Stress.
Eine gesunde Lebensweise beugt Bluthochdruck (Hypertonie) vor und wirkt sich positiv aus. Es gibt auch einige Hausmittel, die helfen, den Blutdruck zu senken. In diese Kategorie fällt zum Beispiel Hibiskustee, den Sie ganz einfach zubereiten können und der zudem natürlich wirkt. Ein Vorteil von Hibiskustee: Sie können ihn im Sommer sowohl kalt als auch im Winter heiß genießen. Der Geschmack des Tees kann als süß-säuerlich beschrieben werden. Es bietet dir viele gesunde Inhaltsstoffe, darunter viel Vitamin C, Fruchtsäuren und Antioxidantien.
Vitamin C hilft, das Immunsystem zu stärken. Die Fruchtsäuren im Tee wirken zudem entwässernd und regen den Stoffwechsel an, was beim Abnehmen helfen kann. Antioxidantien sorgen dafür, dass freie Radikale, die Krebs oder Rheuma begünstigen können, abgewehrt werden. Es wurde auch nachgewiesen, dass der Cholesterin- und Triglyceridspiegel gesenkt werden kann. Hibiskustee hat neben seiner blutdrucksenkenden Wirkung eine Reihe weiterer gesundheitsfördernder Wirkungen nachgewiesen.
Hibiskustee: Studien und Zubereitung
Eine in der Zeitschrift Phytotherapy Research veröffentlichte Vergleichsstudie zeigt, dass der regelmäßige Konsum von Hibiskustee Bluthochdruck senken kann; Dasselbe Ergebnis wurde bereits 2019 in einer einzigen Studie erzielt, die im „Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research“ veröffentlicht wurde, und einer Studie aus dem Jahr 2010 in „The Journal of Nutrition“. Sie brauchen nicht viel Tee: Es reicht, wenn Sie täglich zwei Tassen Hibiskustee trinken; zum Beispiel eine morgens und eine abends. Dies wirkt sich sowohl auf den systolischen als auch auf den diastolischen Wert positiv aus. Neben dem Tee umfasste die Studie auch eine speziell auf Bluthochdruck abgestimmte Ernährung und regelmäßige Bewegung.
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Wenn Sie fertigen Tee aus dem Biomarkt oder der Apotheke kaufen, müssen Sie darauf achten, dass es sich um Bio-Qualität handelt. So können Sie sicher sein, dass keine Pestizidrückstände vorhanden sind. Während der Schwangerschaft ist Vorsicht geboten: Die harntreibende und krampflösende Wirkung ist für Sie als Schwangere möglicherweise nicht optimal.
Alternativ können Sie Ihren eigenen Tee zubereiten. Dazu müssen Sie zunächst Hibiskusblüten sammeln und trocknen lassen. Da Sie nur die fleischigen Kelche für Tee benötigen, können Sie die Blüten entfernen, bevor sie trocknen. Wenn die Gläser vollständig trocken sind, können Sie sie in einen luftdichten Behälter geben. Für die Zubereitung des Tees benötigen Sie kochendes Wasser und ein Teesieb, in das Sie etwa sieben Gramm getrocknete Blüten geben. Gieße das Wasser über die Blumen und lasse es sechs bis acht Minuten einwirken. Sie können es dann heiß genießen oder abkühlen lassen und nach einer Weile kalt mit Eiswürfeln trinken.
Fazit
Wie Sie Hibiskustee trinken, bleibt letztlich Ihnen überlassen: Wissenschaftlich erwiesen ist jedoch, dass das köstliche rote Getränk einen positiven Einfluss auf Bluthochdruck haben kann. Daher lohnt es sich, diesen Tee jeden Tag zu trinken.
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