Wie man Menstruationsschmerzen lindert
Die Menstruation ist für viele Mädchen und Frauen mit Menstruationsbeschwerden wie Bauchkrämpfen verbunden. Aber man kann etwas dagegen tun. Ein Experte erklärt, wie die Symptome gelindert werden können.
Die monatliche Menstruation ist für viele mit Symptomen wie Krämpfen und Bauchschmerzen verbunden. Diese können mild oder schwerwiegend sein. In einem aktuellen Artikel der Cleveland Clinic (USA) erklärt die Gynäkologin Marissa Levine, was Linderung bringen kann.
Linderung von Menstruationsbeschwerden
Nicht jeder, der seine Periode hat, hat Rampen. Außerdem können Krämpfe manchmal sehr stark sein und beim nächsten Mal milder ausfallen.
Diejenigen mit Krämpfen neigen jedoch dazu, sie etwa zwei Tage lang zu haben, bevor die Blutung einsetzt. Diese Krämpfe können etwa drei Tage nach Beginn der Periode anhalten, bevor sie langsam verschwinden, sagt Dr. Levine.
Aber Beschwerden sollten nicht so ertragen werden. Es gibt mehrere Mittel gegen Menstruationsbeschwerden, die helfen können, sie zu lindern.
Wärme
Wärme ist ein bewährtes Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden. Eine Flasche heißes Wasser oder eine Wärmebox können helfen, die Schmerzen bei Menstruationsbeschwerden zu lindern.
Körperliche Aktivitäten
Während viele Frauen während ihrer Periode keine Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen, kann Bewegung helfen, die Schmerzen der Krämpfe zu lindern. „Wärme und Bewegung sind eigentlich unsere beiden wichtigsten Optionen für die nicht-medizinische Behandlung“, sagt Dr. Levine.
„Wir haben festgestellt, dass Frauen, die während ihrer Periode Sport treiben, tendenziell weniger Schmerzen haben.“ Dies kann auf die Freisetzung von Endorphinen zurückzuführen sein, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.
Heiße Getränke
Bei Unwohlsein können Heißgetränke wie entkoffeinierter Tee oder heißes Wasser mit Honig beruhigend wirken. Auch die zusätzliche Verwendung von ätherischen Ölen kann nicht schaden.
Medikamente zur Linderung von Menstruationsbeschwerden
Zur Linderung von Menstruationsbeschwerden empfiehlt Dr. Levine nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen. Laut Gynäkologe wirkt Ibuprofen am besten. Für Personen, die Ibuprofen nicht einnehmen können, ist Paracetamol ebenfalls akzeptabel.
Vorsicht bei Nahrungsergänzungsmitteln
Dr. Levine sagt, Sie sollten darauf achten, sich auf rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zu verlassen, um Krämpfe zu vermeiden. „Einige Medikamente wie Johanniskraut können die Blutung verschlimmern“, warnt er.
Tipps gegen Menstruationsbeschwerden
Sie können nicht kontrollieren, ob Sie in einem bestimmten Monat Rampen haben werden. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass der Schmerz nicht zu groß ist. Das Befolgen Ihres Trainingsplans und der vorsorgliche Einsatz von Wärme sind gute Optionen.
Dr. Levine sagt, dass Sie Ibuprofen auch vorbeugend einnehmen können, um die Auswirkungen von Krämpfen zu reduzieren. „Wenn Sie feststellen, dass Ihre Krämpfe zwei Tage vor Ihrer Periode beginnen und drei oder vier Tage lang wirklich schlimm sind, kann die Einnahme von Ibuprofen während dieser Zeit dazu beitragen, dass sich die Krämpfe nicht verschlimmern“, sagte er.
Wann Sie medizinische Hilfe suchen sollten
Menstruationskrämpfe selbst sind normal, aber wenn sie ungewöhnlich stark sind, lange nach der Menstruation anhalten oder von starken, abnormalen Blutungen begleitet werden, können sie auch Anzeichen dafür sein, dass etwas Ernsteres passiert.
„Wenn Sie über einen Zeitraum von zwei Stunden mehr als ein Kissen pro Stunde benötigen, ist dies eine anormale Blutung“, sagt Dr. Levine. “Das ist besorgniserregend. Dies sind keine regelmäßigen Perioden.”
Und selbst wenn Ibuprofen bei Menstruationsbeschwerden nicht mehr hilft, ist dies ein Zeichen, mit einem Arzt zu sprechen. Nach gründlicher Recherche können sie andere Mittel vorschlagen.
Beispielsweise ist die hormonelle Verhütung, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthält, ein gängiges Mittel gegen starke Menstruationsbeschwerden. Diese Maßnahme wird jedoch normalerweise nicht empfohlen, wenn schwere Symptome erst innerhalb eines Monats aufgetreten sind. (Anzeigen)
Autor und Informationsquelle
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Dieser Text entspricht den Angaben der medizinischen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien und aktuellen Studien und wurde von medizinischem Fachpersonal geprüft.
Quellen:
- Cleveland Clinic: How to Get Rid of Menstrual Ramps, (Open: 07.06.2022), Cleveland Clinic
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen und sollte nicht zur Selbstdiagnose oder Behandlung verwendet werden. Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.