Les bienfaits du sport ne sont plus listés. Il permet un meilleur fonctionnement de l’activité cardiaque et sanguine, augmente notre masse musculaire et réduit notre masse grasse, entretient les articulations et les os, réduit le stress et le risque de cancer, améliore le sommeil… Mais l’une de ses fonctions moins connues cette fois est concerné. notre peau. Le sport serait formidable pour notre peau ! Nous vous disons pourquoi.
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1. Le sport améliore la circulation sanguine
L’exercice améliore la circulation sanguine, grâce au cœur qui pompe plus de sang vers les plus petits capillaires (petits vaisseaux sanguins de la peau). Le résultat, un système immunitaire renforcé, mais aussi un effet bonne mine naturel. Votre peau paraît plus éclatante, car le derme est mieux irrigué, les tissus sont mieux nourris et la peau, mieux hydratée, retrouve sa souplesse. Autre effet secondaire que nous apprécions : l’inflammation de la peau (comme les poussées d’acné) survient moins fréquemment. Quels sports privilégions-nous ? Courir, faire du vélo, nager ou même danser.
2. Le sport réduit le stress
Bien que le stress soit mauvais pour votre santé, il peut également rendre votre peau plus terne et moins éclatante. De plus, des études récentes ont montré que le stress et l’acné s’influencent naturellement, ce qui peut entraîner une inflammation et l’apparition de boutons. Le sport, quant à lui, réduit le niveau de cortisol (hormone du stress) dans l’organisme et libère des endorphines (la fameuse hormone du bonheur), ce qui vous rend plus heureux et plus détendu, mais vous ouvre également la voie vers une belle peau. En étant plus optimiste, vous êtes aussi moins enclin à vouloir négliger votre peau, mais à la chouchouter et à en prendre soin.
3. L’exercice améliore le sommeil
Le deuxième gros avantage du sport est qu’il permet de mieux dormir. Vous avez sûrement déjà remarqué que le temps d’endormissement est beaucoup plus court les jours où vous bougez et faites de l’exercice. Si vous avez du mal à vous endormir, faites de l’exercice régulièrement. Grâce à un sommeil plus rapide et de meilleure qualité, vous vous sentirez plus reposé, ce qui se reflète directement sur l’apparence de votre peau. Car c’est pendant le sommeil profond que notre peau se rafraîchit et se renouvelle.
4. L’exercice rend la peau plus souple
Rien de mieux que le sport pour lutter contre les signes de l’âge. L’Université McMaster a également mené une étude sur ce sujet. En examinant la peau de deux groupes de volontaires âgés de 20 à 84 ans, le premier faisant au moins trois heures d’exercice par semaine et le second rien, ils ont observé lors d’une biopsie cutanée que l’épiderme des sportifs était plus lisse que celui des sédentaires. . personnes. Son derme était aussi plus ferme. Les couches internes de la peau des personnes âgées actives semblaient encore plus jeunes de plusieurs décennies. Dans la question ? Lorsque nous faisons de l’exercice, notre corps libère une substance régénérante des cellules, qui agit à la fois sur les muscles et sur la peau.
5. Le sport nettoie la peau
Quand on fait du sport, on transpire forcément. Les pores de la peau sont ouverts et les toxines générées par les boutons sont évacuées. L’exercice active également le système lymphatique où se trouvent les toxines et les hormones en excès (source de l’acné). Grâce aux mouvements, ce système sera stimulé. Les ganglions lymphatiques vont capter tous ces excès et les détruire et la transpiration va les évacuer à travers la peau. Le corps est détoxifié, la peau est assainie, les pores débarrassés de leurs impuretés et cellules mortes. Et il regarde directement sur la peau!
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