Tout dépend des habitudes de chacun, certains boivent 1 litre d’eau par jour, d’autres deux voire trois litres d’eau par jour… Il n’y a que deux façons de quantifier et d’évaluer la perte de ces liquides. Tenez-vous en à ce que vous avalez et à ce que vous évacuez, si c’est plus ou moins la même chose, c’est normal. Dans votre « calcul », n’oubliez pas l’évacuation de liquide par la transpiration et la respiration qui équivaut à un demi-litre d’eau par jour.
Au-delà de ces pertes insensibles, on peut aussi quantifier la quantité d’eau avalée, mais ce n’est pas simple. De nombreux aliments que nous consommons contiennent beaucoup d’eau et sont donc difficiles à évaluer, comme le yaourt qui contient deux tiers d’eau ou des fruits…
Evidemment, si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin, chaque cas est différent.